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第二天，十九到兵器室找了一副轻铠，又先到森林里找到小金，然后一人一猴就在森林外边等待狙公。
不一会儿，远远看到狙公的人影，只是眨眼间，人已到了眼前。今天狙公没有穿铠甲，而是穿了一身轻便的官服。由于太廋，官袍穿在狙公佝偻的身上显得空荡荡的。雷公嘴，猴形脸，一双小眼睛精光四射，满是皱纹的脸上挤满了笑容。狙公笑眯眯地对一人一猴说道：
“娃儿们挺早呀，有点勤学苦练的意思。“
十九对狙公怪模怪样早已习惯，警惕地看着狙公笑眯眯的样子，心理有着不妙的感觉。依照十九对这位的了解，一旦脸上露出笑容，准没什么好事！因此，十九对今天的训练不禁心生恐惧。
狙公毫不理会十九异样的表情，继续说道:“即将开始地训练极其简单容易，十九在森林里跑，小金在后面追，一旦触摸到十九，训练就算失败，再从头来过。什么时候十九能挺过一个时辰不被小金摸到，这一阶段的训练就算勉强通过。”
十九听罢，不禁叫道：“太不公平了，不穿铠甲我都跑不过小金，何况身上有铠甲呢？这任务不可能完成。”
狙公道：“不可能完成也得完成！这样吧，你先跑，十息时间之后，小金再追，这总可以了吧?”
十九愤恨地看了狙公一眼，知道争辩也改变不了狙公这种匪夷所思的训练方法，干脆一言不发，突然一闪身就跑向森林。刚开始十九并不觉得铠甲沉重，闪电般地在森林里迅速游走，与不穿铠甲相比，速度没有明显减弱。但是，只跑了一会儿，就感觉铠甲越来越沉重，汗水已经湿透了全身。然而，十九不敢停下来，他清楚小金的速度有多么惊人，他只有拼命向森林深处掠去，希望在小金追上之前多延长一段时间。
可惜，小金并没有给十九一点机会。它虽然是只猴子，但绝非普通猴子可比，正如狙公所判断的一样，它是一只灵猴，身上附有蛮族图腾猿神的神奇灵念。因此，小金的智慧并不比一般人差多少。它知道狙公要锤炼十九，对执行狙公的指令绝对是一丝不苟。当十九自以为已甩开小金很远，可以松一口气时，小金已经出现在十九的面前。十九大惊，一跃而起，向旁边树丛掠去，但铠甲影响了十九的速度。于是十九悲哀地发现，他的左臂被小金死死抓住了。
垂头丧气的十九只好走回起点，再重新奔跑。然而，无论十九采取什么样的路线，用尽什么样手段，，不到半刻时间，小金总能毫不留情地抓住他。十九甚至暗示小金，不要追得太紧，让自己歇一歇，拖延点时间。小金对此无动于衷，就像一个忠实的执法者，不给十九一点机会。直到两个时辰之后，小金像拖死狗一样把十九从森林里拖了出来。此时的十九，脸色苍白，大汗淋漓，一步也动不了了。狙公冷冷地看着气喘吁吁的十九，一点同情的意思都没有。对十九的屁股踢了一脚，嘲讽地道:
“就这样还想成为强者?你师父夸你是天之骄子，我看纯属胡扯！这点苦都吃不了，我看就是懦夫！是蠢猪！”
本已经感觉一点力气都没有的十九，被狙公粗鲁的谩骂刺激的浑身颤抖，怒气勃发，用进力气喊道:“我不是懦夫！我不是蠢猪！”
狙公喝道：“那就不要像蠢猪一样躺着，快起来！”
十九的韧劲再次发挥了作用，他拼命地挣扎起来，跌跌撞撞地再一次跑向森林。奇怪的是，十九的全身经脉此时突然生出一丝丝灼热之气，迅速游走到四肢肌肉骨骼。本已毫无力气的十九有一种重新获得力气的感觉。这令他大喜过望，也让他想起市南子在训练他登山提水时，似乎有过相似的经历。十九恢复了自信，又迅捷地奔跑起来，而且速度不慢反增，让在后面追赶的小金都大为吃惊。
不过，小金还是很快地抓住了他，然后再次返回起点重新来过。又过了两个时辰，十九终于又一次躺在草地上，这会儿，他连说话的力气都没有了。狙公面无表情，淡淡地说道：
“今天是第一天，就练四个时辰吧，你可以回去休息了。记住，要想成为强者，必须做到忍人所不能忍，吃人所不能吃的苦。你要想让自己更强大，要想保护自己想保护的人，就不能放弃！你以为神技就那么容易学到手的吗？明天我可以等你一个时辰，过了时间就意味着你放弃了，我不会给你第二次机会。”说罢，狙公看也不看十九一眼，一扭身，早已飘然远去。
十九几乎是爬着回到了碧游宫。息妃见状大吃一惊，连忙喊来紫燕，一同扶十九到床上躺下。然后，焦急地问起缘故。十九躺了许久才稍稍恢复点力气，这才告诉息妃，只是修炼太累，并无其他之事。息妃松了一口气，亲自动手脱掉十九的轻铠，又嘱咐紫燕搀扶十九到浴房内，好好清洗一下。而自己亲自下厨，熬了一锅鹿肉汤，又到御膳房要了一碗莲子羹，然后亲自端到了十九的寝室。
一顿饱餐之后，十九更觉疲倦，竟不知不觉沉沉睡去。待他再次醒来时，天色已经黑了，算起来，这一觉足足睡了五个时辰。息妃坐在自己的床边，满眼是心疼和怜爱。轻抚着十九还有点苍白的脸，用嗔怪的语气说道：
“哪有这么修炼的？不要命了！你才多大？时间还长着呢。”
十九苦笑道：“在市南山也曾这么修炼过，不必大惊小怪。师父说了，不吃苦中苦，难为人上人。”
息妃道：“你已经是人上人了，何必这么拼命呢？”
十九严肃地道：“师父他老人家曾经说过，我虽贵为王子，但不足以凭恃。要想在人世间真正自由逍遥，靠的还是自己的强大。”
息妃叹了一口气，爱惜地轻抚一下十九的头发，柔声说道：“那也得量力而行呀！好了，知道你肯定饿了，我让御膳房为你准备了炖的山鸡和一碗肉粥，一会儿就起来吃了吧！”
十九果然又觉得有点饥肠辘辘了，对此十九自己也无语了。十九的饭量确实太大，幸亏生活在王宫，倒没有吃不起的顾虑。而息妃早已习以为常，嘱咐下人准备了充足的食物，而且，无一例外都是珍稀大补的食材，这对十九的修炼也不无益处。
又一顿饱餐之后，息妃与十九闲聊了一会儿，然后叮嘱十九好好休息，这才起身离去。
躺在床上，十九却毫无睡意了。回忆起白天狙公冰冷粗鲁的叱责，至今仍让他怒气盈胸。如此残酷的训练，对一个仅仅八岁的孩子来说，没有退意是不可能的。但是，一想到女姜被害，生母早逝，十九就有一种无法呼吸的感觉。对于生母郑姬之死，十九始终不相信是真的，如果是真的，一定也是被害死的！为此，他曾经再三追问过师父市南子。市南子只是告诉他，只有依靠自己的力量才能查清真相、。所以，只有认真修炼，让自己变得无比强大，最终才能找到谜底。白天狙公尖锐的话又浮现在脑海中：要想保护自己想保护的人，就不能放弃！
决不放弃！十九暗暗地下着决心，对明天的训练不禁期待起来。狙公说明天会等自己一个时辰，我偏不用他等！不，我要提前一个时辰，一边练气，一边等他，我要看到他惊讶的表情！想到这里，十九不禁兴奋地坐了起来。但是，浑身肌肉、骨骼又开始酸疼难忍，疲乏感再次袭来。这样状态，明天还能修炼吗？十九顿时愁肠满绪。这时候，师父在身边多好啊，师父如按摩般的拍打会让自己快速解除疲劳，可惜，师父不在宫里呀。想到师父，十九突然灵光一闪，瞬间记起师父曾经告诉自己的一些修炼法门。市南子告诉十九，炼气是可以恢复疲劳的，而且真正的炼气士夜晚不是躺在床上睡觉，而是打坐炼气进行休息。市南子把打坐炼气的口诀和法门也都传授给了十九，只是因为他年龄尚小，没有强迫他去这样修炼。
既然炼气可以恢复疲劳，为什么不试一试呢？想到此，十九精神一振，按照市南子传授的法门，盘起腿来，尝试着开始炼气。打坐炼气与站桩炼气是有不同之处的。十九刚刚进入炼气状态，就发现气息首先出现的地方不再是足底，而是丹田。细细体察之下，丹田之中似乎有一个小小的气旋，天地元气先进入到气旋之中，再从气旋流向身体的各个经脉，循环一周后又回到丹田的气旋之中。而且每循环一次，气旋似乎有增大的趋势。
对这个奇异的气旋，十九并没有特别在意，他认为是由于修炼方式的改变而出现的正常现象。十九不知道，其实不论是站桩炼气，还是打坐炼气，对于混沌炼气法门来说，并无不同。只不过，十九乃混沌之体，在站桩炼气时，气发于足底，丹田之气感没有明显体现而已。而今天的极限训练再次激发了体内的潜力，从而内气大增，形成了这个小小的气旋。之所以会出现这种情况，应完全归功于市南子两年来坚持不懈用黄精髓蛋、灵乳及珍稀药草滋补十九，这些天材地宝被消化后凝结而成的精华和元气，全部潜藏在十九的经脉和气血之中。受到激发后，部分精华和元气就转化为内气，游走在经脉之中。随着十九的炼气修炼，这些内气逐渐结束无主状态，被丹田的气旋纳为一体，而气旋会随之壮大。当气旋壮大到成涡轮状态，十九的内气外放就会发生质的变化，在身体的外部就会形成护体罡气。而十九就会达到元气筑基的第二个层次——罡体层次。按照市南子的推算，在十九正常修炼情况下，达到罡体层次尚需二年时间。然而现在的情况则完全不一样了。如果十九能坚持狙公的体能极限训练，并坚持打坐炼气，身体内的精华和元气便会被不断的激发出来，形成内气，从而不断的壮大气旋。照此速度，三个月之内，十九就会突破外放层次而进入到罡体层次。这样的结果，想必市南子和狙公也是所料非及吧。
十九完全不明白体内的变化意味着什么，更不会知道自己在不知不觉中飞速的进步。他已经完全沉浸在炼气的冥想当中。全身的酸疼逐渐在减弱，感觉身心变得越来越舒泰。