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珍妮弗的喊声惊动了唐海。◇↓◇↓小◇↓说，
小唐同学连忙放下了一个大贝壳，里边是一些树脂，外带一根棍子
还以为珍妮弗遇到了什么麻烦，唐海连忙跳下小艇，迈步朝着声源跑去，而丽莎也丢下了贝壳跟着跑去。
2015年起，世界健身项目以徒手训练热度第一，紧接着是提高48小时人体代谢率的hiit，什么瑜伽、空手道，都要排在后面。
小唐同学觉得两女的体质根本不足以应付可能出现的突发事件，于是对两女进行了超级专业的徒手训练。
正确的徒手训练大概只需要4个月，零基础的人可以一口气做30个标准俯卧撑，可以倒立行走10米，有基础的会更猛
囚徒健身对于健身行业的突破，是把高难度动作慢慢降低成10个低难度级别让人练着升级，但实际上这在徒手训练中是比较低等级的练法，唐海训练两女一个月后，就开始直接跳到极限徒手训练。
外带配合饮食
人体脂肪的形成来源于血糖，血糖浓度高到一定程度就会变成脂肪来贮存，而血糖的来源是碳水化合物
唐海配合着饮食帮两女做亚马逊女战士计划，三文鱼是0碳水，第一天的活动就可以消耗完身体里的血糖，而食物中没有碳水化合物，所以不能补充，第二天身体就会消耗肝脏、骨骼肌中贮存的糖原，这两天吃的三文鱼没碳水，不会贮存新脂肪，也就是说吃了等于白吃，至于野菜中那二三十克碳水化合物根本不顶用
奇迹发生的时候是第三天
女性高强度活动一天需要至少2000大卡热量。人体消耗的热量是糖吃的鱼肉不能直接转换为糖，那怎么办
人体就会关闭以胰岛素为主导的燃糖模式，而开启由肝脏主宰的糖异生反应的燃脂模式
化学式比较复杂。就是人体吃的东西，再加上体内的脂肪。转换变成葡萄糖。
以珍妮弗的体型一天必须损耗体内至少300克的脂肪
而每燃烧1克脂肪，会优先消耗人体4克水分，也就是第三天珍妮弗直接降了3斤非常吓人当然，这减少的大多数是水分，这时候只要补充碳水，1克碳水就会和4克水结合成糖原，重新增重回来，就是会反弹。实际上减脂一天也就减300克而已，这种减肥法都是要减几十斤才恢复正常饮食，反正反弹只会补充七八斤水分，之前减掉的脂肪就是真减掉了。
大概仅仅是4周过去，珍妮弗直接就减了25斤本来的马甲线变成了八块腹肌，大姨妈也开始调皮了起来，躲猫猫不出来了
这时候唐海再给她慢慢的，每天多加一些野菜，减少一些肉，慢慢的增加碳水化合物摄入量。试探她身体最合适的碳水需求，达到一种只要只吃这么多碳水化合物，我就可以安全保持身形的需求数。
丽莎也是。
现在两女都增肌了10斤左右。燃脂超过25斤，拿着小唐同学打磨、加树油来烤制的长枪，身上涂抹着防虫的一种香草汁液
丽莎在旁边跑着，看着就像是传说里的亚马逊女战士，唐海觉得她现在可以一对一打爆玛丽了。
而珍妮弗因为长得更高、骨架更大，现在比丽莎更强。
小唐同学自己也恢复到了4的体脂，小黑哥变成大黑哥，鞋子都破了，这会儿打着赤脚。一脸的胡子懒得刮，颇似碰瓷王哈登。要不是身上有一条派大星图样的运动裤，还以为他是疯狂原始人
零碳水化合物减肥法优点就是超级能瘦。只要身体开启了燃脂模式，就绝对能瘦，不锻炼也能瘦，为了合成葡萄糖来供能，必定会燃烧脂肪
缺点是要不停喝水，不然蛋白质过多会结石以及
因为葡萄糖供给量不足，人会变脑残
本身就比较二的唐海看到了森林里的珍妮弗，珍妮弗不远处是一只很可爱的小猪，唐海的第一反应是
“珍妮弗，你太棒了我们今晚有猪肉吃了”
丽莎也说：“太棒了啊，总是吃鱼肉鱼油，我太怀念猪肉猪油的味道了”
珍妮弗一头的黑线
人的大脑一天需要130克的碳水化合物，大概是200克大米才能保证大脑活动，而糖异生反应对大脑的补充是远逊于直接吃碳水的，所以大家在低碳活动中都会损害脑细胞，可能会健忘、重度疲劳等等。需要一段时间的恢复吃碳水才能养回大脑。
珍妮弗知识量太大，已经转换成了身体本能，所以减少个三成的脑力活动对她来说不算什么
“你们就只想到吃吗”珍妮弗很震惊。
“对可以拿来做兽皮衣服准备到冷天了”丽莎眼睛一亮
“珍妮弗你真是个天才”
珍妮弗脑门血管动了动，这会儿她真想把长枪扎两人身上
“你们两个蠢货我们找遍了整座小岛，岛上是没有猪的也没有猪粪没有脚印”
这会儿唐海终于反应过来了：“这是别的小岛过来的还是跟着旅游团什么来的”
“这不是宠物猪，它有很强的野外适应能力，这是野猪。”
唐海有些失望
不过接下来珍妮弗一句又让他燃起了希望
“巴哈马群岛有一座野猪岛，上边的野猪都会游泳到别的小岛玩，我想这可能是那野猪岛的”
“也就是说，我们只要跟着它回去，就可能遇到人了”
“唔，前提是我们游得过它，别它游过去了我们到半没力气淹死了，以及鲨鱼。”
“有我在都不用怕。”
林子中是一只大概100来斤的花猪，身上黑白相间，微微有点獠牙，刚才应该是在供着泥土吃蚯蚓。
珍妮弗刚才一声大喊吓到了它，但它显然不太害怕人类，更别提珍妮弗这小个子
然而魔鬼筋肉人唐海来到，它开始感到不安了
再接着是移动的骷髅丽莎来到哦，还是有点肉的，但在小花猪眼里这就是移动的骷髅
“我得跑”小花猪一个转身，小尾巴一甩，快速的冲出林子，耳朵都贴到了脑袋上
“哈哈，追”唐海大笑一声率先追了上去。
陆地上两女可能跑不过小猪，然而小猪圆滚滚的四蹄，想想它们在水里是怎么蹬腿的，唐海觉得它连两女都游不过
唐海和珍妮弗在前边追着，没注意到后边小跑的丽莎眼中的没落
未完待续。